Foto: Getty Images/iStockphoto/Photobuay
Jakarta - Setiap golongan darah rupanya memiliki makanan yang dianjurkan. Mulai dari golongan darah A sampai makanan yang cocok untuk golongan darah O. Berikut daftarnya!
Menurut ahli gizi asal Amerika dan ahli diet golongan darah, Dokter Peter J. D'Aimo ada beberapa makanan yang bisa dimakan atau harus dihindari sesuai dengan golongan darah setiap orang.
Misalnya golongan darah O yang punya karakter energik cocok dengan makanan kaya protein. Lalu golongan darah A yang selalu bekerja keras disarankan lebih sering makan sayur dan masih banyak lagi.
Dilansir dari Men's Journal (23/03), berikut makanan enak yang bisa dimakan sesuai golongan darah:
1. Golongan Darah AB
Anggur Foto: Getty Images/Nungning20
Bisa dibilang orang dengan golongan darah AB memiliki sifat yang tidak tertebak, tapi bisa dipercaya. Pemilik golongan darah AB terbilang sangat langka dan jumlahnya hanya 5% dari populasi di dunia.
Untuk pola diet AB, Dokter Peter menyarankan makanan yang banyak sayur, seafood, dan kalkun. Sementara untuk meningkatkan imun tubuh bisa mengaplikasikan pola makan dengan varian karbohidrat yang beragam. Untuk camilan bisa santap buah-buahan seperti ceri, anggur, dan semangka.
Meski dianjurkan, tapi selalu awasi konsumsi karbohidrat agar tidak berlebihan. Karena karbohidrat dari gandum dan jagung cukup sulit dicerna oleh golongan darah AB. Hindari juga daging asap termasuk daging sapi, ayam, hingga babi.
2. Golongan Darah B
Steak sapi. Foto: Taste Atlas
Orang-orang dengan golongan darah B punya karakteristik yang santai dan cukup modern. Dokter Peter menyarankan orang-orang dengan golongan darah B bisa mengadopsi pola diet daging-dagingan.
Salah satunya daging merah tanpa lemak, bisa dari domba atau sapi, ikan, dan kalkun. Sementara untuk asupan pelengkap bisa mengonsumsi yogurt, keju, atau susu ke dalam pola diet.
Dokter Peter mengungkapkan bahwa orang dengan golongan darah B bisa menambah asupan sayuran hijau, dan buah-buahan seperti pisang, anggur, serta nanas. Hindari menyantap makanan seperti jagung, gandum, dan kacang.
3. Golongan Darah O
Salmon Foto: Getty Images/iStockphoto/a-lesa
Disebut sebagai golongan darah yang original, karakter orang dengan golongan darah O ini lebih fokus dan energik. Dokter Peter menyarankan ke pola makan yang mengandalkan protein dari daging.
Pilihannya ada daging sapi tanpa lemak, kalkun, ayam, ikan, atau jenis seafood lainnya. Konsumsi garam dalam jumlah yang dibatasi juga bisa meningkatkan fungsi tubuh golongan darah O.
Sementara untuk makanan yang dihindari ada produk hewani, seperti telur, susu, keju dan gluten. Dokter Peter menyarankan menghindari produk gandum seperti roti. Sayuran seperti kol, kembang kol, sawi juga bisa menghambat fungsi tiroid di dalam tubuh.
4. Golongan Darah A
Avocado Toast Foto: Instagram
Orang-orang dengan golongan darah A memiliki karakter yang kalem, bertanggung jawab, dan suka bekerja keras. Menurut Dokter Peter, makanan yang cocok untuk golongan darah A adalah sayuran dan buah-buahan.
Untuk menu makanannya bisa menambahkan sayuran hijau seperti brokoli. Untuk proteinnya Dokter Peter menyarankan ikan dan ayam karena golongan darah A memproduksi enzim pencernaan yang lebih sedikit. Karenanya mereka akan kesulitan mengurai daging merah di dalam tubuh.
Kemudian buah-buahan segar seperti apel, alpukat, hingga pir bisa menjadi pilihan. Dokter Peter menyarankan untuk mengurangi asupan gula, cafein, dan jangan meninggalkan sarapan terlalu sering.
Sumber: https://food.detik.com